Na dworze +30 stopni i to w cieniu. Nie mamy ochoty na nic a szczególnie na jedzenie jednakże w takie dni nie powinniśmy zapominać o dostarczaniu naszemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Przede wszystkim powinniśmy pamiętać o nawodnieniu organizmu, możemy to zrobić nie tylko wodą ale także owocami np. arbuzem. Owoce i warzywa w upalne dni powinny być głównymi składnikami naszej diety. Możemy na chwilę zapomnieć o produktach mięsnych i mącznych.